ORTHO1

生活習慣病とリハビリテーション

運動療法って効果あるの？

よく、高血圧や糖尿病などの生活習慣病で病院にかかると、運動を勧められます。

でも本当に運動って効果あるんでしょうか？

「マラソンしてもやせないって言うでしょう」という声もよくお聞きします。

確かに、フルマラソン（42.195km）を走った時の消費カロリーは、2500kcal ！ 体脂肪１kg消費に必要なのは約7000kcalですから、たった 400ｇ弱しかやせないことになります。

けれども、運動の効果は本当はそんなものではないのです。

この機会に、運動の効果と種類について科学的に考えてみましょう。

高血圧

高脂血症

糖尿病

肥満とダイエット

有酸素運動と無酸素運動

運動の順番

ストレッチ