POROSIS10

食べ物からとったカルシウムを骨に蓄えるためには、運動が必要です。
また、カルシウムの吸収を助けるビタミンDは、日光浴で活性化されます。

散歩やジョギングなどの適度な運動は、骨代謝を活発にし、カルシウムの骨への沈着を助けます。こうした運動は、週に２〜３回、20〜30分程度で十分です。又、腰や膝への負担の少ない運動として、プール浴もお勧めです。